阴寒盛极，天凝地闭。水的灵动被寒冷冻结了，果树裹上了厚厚的草秸编箔，人们也退守到了温暖的室内，就连太阳，都懒懒的躲了起来，不愿露面了。没了草木欣荣，少了喧喧鸟语，生命的节律，似乎亦随着自然的节拍而放慢了脚步……

可正是因为有了严寒与酷暑，有了寒与暖的碰撞、冷与热的纠缠，才有了风格、气质各不相同的四季，我们才能真切地感受到天地的热情与冷漠，领略到大自然的爱憎分明和喜怒哀乐，也才能欣赏到春花秋月、风霜雨雪的绝美。

生命在于运动，小寒天气寒冷，不宜出行。人们静在家里，要坚持体育锻炼。舒筋活络、畅通气脉以增强自身抵抗力。练瑜伽、打太极拳、做操等都是不错的室内活动。 

在精神上要静神少虑、畅达乐观，保持平和的心态，不为琐事劳神。饮食要偏重于暖性食物，多吃猪羊肉及红枣、栗子等。外出要注意防寒保暖，防止感冒及呼吸道疾病的发生。 

小寒来到，一年也要接近尾声了。让我们在寒冷中安静地等待，等待柳暗花明的又一个春天。

小寒至了，春天近了；

快乐至了，烦恼溜了；

健康至了，病痛逃了；

平安至了，意外窜了；

财运至了，霉运没了；

幸福至了，郁闷藏了；

甜蜜至了，疏离别了。

祝福至了，小寒快乐！

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。古时，如皋人对小寒颇重视，但随着时代变迁，已渐渐淡化，人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

居民日常饮食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见，有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤，一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌，再现了如皋寒冬食俗。

俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。